活出無偽的生活
（奧普提納諸聖長老教言集，共680則，不斷增加中）
自愛
631. 讓我們仔細審視四周。我們豈非因自愛與自我中心而陷入迷惑？難道我們不更該遵循宗徒的誡命，放下一切驕傲，以堅忍奔跑那擺在我們面前的賽程嗎？（希12:1）
──聖萊奧尼德長老
632. 我們的自愛總是干擾並反對每一件善工，將其敗壞腐化，尤其阻礙我們向天主獻上純潔的祈禱。
──聖盎博羅削長老
633. 一切不幸皆源於自我主義與自愛。它們不喜他人觸碰我們，並激烈躁動到你無法防禦其思緒侵襲。它們滋生如蝗蟲般令人厭惡的念頭，不僅吞噬靈性果實，連葉片與根莖也一併啃蝕殆盡。
──聖盎博羅削長老
自負
634. 自負──那魔鬼的詭譎暗箭──悄然刺傷心靈，其種籽被隱密播下，逐漸長成法利塞人的模樣，最終淪為徹底的驕傲──這是魔鬼的領域。
──聖瑪加略長老
635. 要謹慎提防那竊賊般的念頭潛入，它會告訴你比他人活得更好、更警醒。這念頭危險至極，你甚至不會察覺，當如罌粟籽般微小的念頭落入心田，竟會長成巨大的法利塞人，蛻變為完全的傲慢乃至更糟。在主眼中，帶著悔改的罪人，遠勝於懷抱驕傲的義人。
──聖瑪加略長老
636. 切勿將心中每一個驕傲的念頭與自負的想法視為小罪，而當俯伏於天主臺前，祈求寬恕與救拔。
──聖瑪加略長老
637. 若你未經試探，又未能認清自己的軟弱，只見自身長進，並將得救的希望寄託於此，便可能陷入極度傲慢與無可救藥的迷誤；因為當仇敵無法藉情慾與軟弱戰勝人時，便會將傲慢與自負植入其心，使人墮入迷惑與心智的昏昧。
──聖瑪加略長老
638. 慎防懷有高舉自己的念頭。正因如此，天主的恩寵會撤去援助，使我們被交予情慾與（邪）靈作為懲罰。
──聖瑪加略長老
639. 藉著服從可達致謙卑；我們認清自身價值，方能遠離自負。
──聖瑪加略長老
自恃
640. 自恃會蒙蔽屬靈的眼目，使人所見異於真實。
──聖尼康長老
641. 你應當謙卑地看待自己，並以謙卑開始你的每一個行動；但你必須遠離虛假的謙卑，即：以「我們這些罪人怎能做到？那些人是聖人……」為藉口來掩飾自己不願努力和懶惰。這些話你常從那些不願為自己救恩勞力的人口中聽到。你可以回答他們：「是的，這是事實，但聖人們往往曾是罪大惡極之人，他們通過奮鬥而成聖。因此，視自己為罪人，但強迫自己行善，這必有益處。」自我辯解是邪惡的根源。
──聖尼康長老
642. 企圖自我辯解無法使良心安寧，只會使人更加困惑。
──聖尼康長老
643. 不要責怪他人：惡念在我們自己心中。
──聖尼康長老
自我認識
644. 我們唯有藉著與近人的互動才能認識自己，從他們那裡接受責備與煩擾，作為醫治我們靈性創傷的良藥，同時責備自己的不耐煩，而非責怪他們；相反，我們應當感謝他們，因為藉著他們，我們在天主上智的安排下認識了自己的靈性軟弱。並在獲得天主恩寵所賜的平靜後，謹慎避免自視過高，以免再次受苦：敵人從未沉睡，他們唯獨畏懼謙卑。
──聖瑪加略長老
自私
645. 一切邪惡的根源：自私與固執，混雜著嫉妒，並被敵人的迷惑所調味。因此，我們必須以各種方式努力拔除這邪惡之根：藉著謙卑與順服，效法主自己，祂謙卑至僕人的樣式，聽命以至於被釘死在十字架上。
──聖盎博羅削長老
自責
646. 要竭力培養自責與謙卑，並留心觀察你內心的動向。
──聖瑪加略長老
647. 時刻警醒自己並自責，能產生謙卑，而謙卑能保守平安。
──聖瑪加略長老
648. 如何自責？非常簡單。良心會立刻發聲，立刻責備我們，我們只需承認自己行為不當，並謙卑地向天主祈求寬恕。即使只有一分鐘，你也必須如此自責。我們的本分是自責，哪怕只是短暫片刻，其餘的則交託於天主。
──聖巴撒努斐長老
649. 當我們自責時，我們運用自己的力量，並因此變得更強──當然是靈性上的。這是為什麼，我們並不知道。這是靈性生活的法則。正如肉體生命因食物而強健，靈性生命也因自責而使靈性力量增長。
──聖巴撒努斐長老
650. 若有人責備或輕視我們，我們應當教導自己的心說：「我們比他們更不堪」──不僅用口舌，更要發自內心地這樣相信。
──聖瑪加略長老
651. 無論你在天主或人前犯了什麼過錯，都當悔改並謙卑自己，不要膽敢定罪或評斷他人，而應在每一件不愉快的事上努力歸咎於自己而非他人，無論是因你的罪過，還是因你的疏忽與無知導致了這憂傷。
──聖盎博羅削長老
652. 你要視眾人都勝於自己，並以各種方式責斥自己，且不要羞於向與你有嫌隙的近人低頭，為自己的軟弱請求寬恕。要視每一天可能是你的最後一日，並在思想中常將自己置於天主的審判臺前。在心中不斷誦念這禱詞：「主耶穌基督，因天主之母，求祢憐憫我罪人。」
──聖盎博羅削長老
653. 無論對方是誰，總要視他比你更好，當你逐漸習慣於此，你就會視眾人如天使，而你自己也將得享平安。但只要你那自愛的部分未被降服，仍需烈火來焚燒它。
──聖瑪加略長老
654. 主垂聽每個人的祈禱，唯獨拒絕驕傲者的祈禱。但祂總是接納謙卑者與自責者的祈禱。主幫助我們，祂絕不會拋棄我們，因為祂愛我們。
──聖阿納托利長老
655. 當他們責備你時，若能忍受──就忍受；若不能──就輕聲回應。
──聖阿納托利長老
656. 正如人不會察覺自己如何成長，如何從一個小嬰兒長大成人，人的靈性成長同樣在他毫無察覺中完成。這就是看不見的靈性成長，它就存在於自責之中。
──聖巴撒努斐長老
657. 要自責。自責並不困難，但有些人就是不願意這麼做。忍受弟兄的責備更難，但自責並不難。然而，如果我們自責卻不與私慾奮鬥，想吃多少就吃多少，想睡多久就睡多久，這樣的自責是不合法的，也不會帶來任何益處。
──聖巴撒努斐長老
658. 當魔鬼向你指出他人的過錯與軟弱，並慫恿你評斷他們時，你要對自己說：「我比所有人都更不堪，我配得永恆的折磨。上主，求祢垂憐我。」即使你說這話時毫無感覺，你仍然需要這樣說。
──聖巴撒努斐長老
任性
659. 要在短時間內僅憑言語就養成捨棄己意的習慣，而不流血──即不付出努力──是不可能的，因為我們迄今為止的生活都活在任性之中。
──聖安當長老
660. 當我們渴望在這個地方而非那個地方生活或死去時，我們就是在確立自己的意志，渴望實現自己的慾望，而這是不該做的。不要為任何這樣的事向主祈求，而要祈求祂神聖的旨意在我們身上成就。
──聖依拉里雍長老