活出無偽的生活
（奧普提納諸聖長老教言集，共680則，不斷增加中）
聽命（續）
541. 在你的一生中都要謹記這一點：如果長上或比你年長的人建議你做某件事情，那麼無論它看起來多麼困難或多麼崇高，都不要拒絕。天主會因你的聽命而幫助你。
──聖奈克塔里長老
542. 如果說人類的救恩工程是藉著降生成人的天主子對父的聽命至死而完成的，那麼每一個被任命的職位都不過是對天主的聽命，因為各種職務都是由聖神分配的，正如保祿宗徒所見證的（格前12:28）。
──聖盎博羅削長老
543. 每一次看似困難的聽命，在我們完成之後都會變得非常容易，因為聽命就是這樣起作用的。
──聖奈克塔里長老
544. 你去他們派你去的地方，看他們給你看的東西，並時時說：「願祢的旨意承行！」
──聖盎博羅削長老
545. 與其按照自己的意願生活，不如成為門徒的門徒。在諸聖教父的著作中，他們談到了這一點。聽命於神師的建議並不可恥，反而能使人得救，且是不可或缺的；不聽好建議的人將受到懲罰。
──聖盎博羅削長老
546. 凡事都要努力遵照天主的誡命生活，並牢記主就在你的身邊，祂能看到你的意向。在履行聽命本份時，要考慮到這是主通過一個人賜予的，你的得救取決於你履行它的熱忱。
──聖盎博羅削長老
守齋
547. 我們在節制飲食的同時，還必須克制情慾。
──聖瑪加略長老
548. 聖教會大聲疾呼：守齋不是節制飲食，而是遠離一切惡，控制舌頭不說閒話、不傳播流言蜚語，忍耐不發怒，戒除情慾、虛假和諂媚。這樣守齋的人，他的齋戒是中悅天主的。
──聖安當長老
549. 必須在星期三和星期五，以及整個大齋期完全守齋。必須完全守齋。
──聖阿納托利長老
550. 盡量節制飲食，適量吃清淡和常見的食物。
──聖萊奥尼德長老
551. 節制的本質和力量不在於不進食，而在於將一切對邪惡和其他類似事物的記憶從心中驅逐出去。這才是真正的齋戒，也是主對我們最重要的要求。
──聖萊奥尼德長老
552. 守齋是值得稱讚的，在其時間和地點上也是必要的：最好是保持適度的飲食，避免飽食（以輕微的沉重心情表示），另一方面也要避免過度和不適當的禁慾。節制是中庸之道，它使人更有能力從事屬靈活動。
──聖盎博羅削長老
讚美
553. 誰責備我們，就是送給我們禮物；誰讚美我們，就是偷走我們的東西。
──聖盎博羅削長老
554. 人的讚美，多麼有害！即使一個人做了值得讚美的事，按諸聖教父的教導，當他享受讚美的聲音時，他已經失去了將來的榮耀。
──聖瑪加略長老
555. 在天主前，自視甚高是一種嚴重的罪；但深受其害的人不但不會悔改，甚至不認為這是一種罪。要遠離這一邪惡的根源！
──聖瑪加略長老
556. 如果他們要稱讚你，你必須保持沉默，什麼也不要說。
──聖盎博羅削長老
557. 不要理會人的讚美，要懼怕它；你要記住一位聖教父的話：「如果有人讚美你，也要期待他的責備」。
──聖依拉里雍長老
558. 我們必須懼怕來自人的各種讚美和榮耀，因為按諸聖教父的教導，「不但接受人的讚美的人，連聽到讚美的聲音而感到享受的人，都會被剝奪永恆的榮耀。」主啊，不要讓我們著迷於今世虛榮的享受！
──聖瑪加略長老
559. 真正的修士不指責人，也不讚美人。
──聖盎博羅削長老
正義
560. 你們不需要謀求人的正義；而只要尋求天主的正義。
──聖尼康長老
宗教節日
561. 在節日裡，敵人總是試圖製造不愉快和悲傷。這個人受到打擊，那個人受到侮辱；他試圖在節日裡給每個人一些東西。你對自己越是細心、嚴格，敵人就越會武裝自己，並試圖用一些東西來對待你，尤其是在節日裡。我們必須對一切有所準備。但主是仁慈的，在節日裡祂也會分施恩賜。你可能會收到一些東西，但也許四十年後你才會注意到。然後你就會意識到，在那個節慶日，主賜予了你什麼樣的恩賜。
──聖巴撒努斐長老
562. 我們生命的延續就是天主對人的仁慈的延續，因此，生日和命名日不應該以喧鬧而又放蕩無度的慶祝方式進行，而應該虔誠地度過。
──聖安當長老
563. 除非出於極端需要，否則不得在節日工作。你應該珍惜並尊重節日。應該將這一天奉獻給天主：上教堂，在家裡祈禱，閱讀聖經和諸聖聖父的著作，並行好事。
──聖尼康長老
閑談
564. 逃避談話和一切罪惡；但如果你跌倒了，就要悔改，主會幫助你，你會更有經驗、更加小心。最重要的是，決不要感到困惑。
──聖阿納托利長老
565. 避免在彼此關係中開玩笑和粗心的言語。這種喋喋不休和閑聊會變成一種習慣。
──聖尼康長老
修和
566. 如果你讓自己的心與對你生氣的人和好，主就會告訴他的心與你和好。
──聖依拉里雍長老
大自然
567. 對於一個熱愛並習慣觀察周圍環境的人來說，生活在大自然中是有益的。大自然使他免於狹隘、片面的思考，並賦予他更廣闊的視野、正直和深度。
──聖巴撒努斐長老
共融（聖體）聖事
568. 以永恆神聖的食糧滋養靈魂，非常有益。倘若人於領受神聖奧秘（領受聖體聖血）之日死去，聖天使將因其領受了聖體而接受其靈魂，使其安然渡過天上的稅關。
──聖安當長老
569. 在懺悔與告解的奧秘（聖事）中，罪狀如同欠條一般被撕毀，也就是說，我們罪過的記錄被抹除了；但領受基督真體真血的共融聖事，則賦予我們靈性重生的力量。
──聖巴撒努斐長老
570. 領受聖體後，應祈求主使您相稱地保有此恩，並祈求主幫助你不再回頭，也就是說，不再重蹈舊日的罪過。
──聖盎博羅削長老